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蔡确这人本是老奸巨猾之徒,他害怕由于在立储这件事上已经暴露了自己的野心,害怕太皇太后降罪下来,对自己不利,于是就在一次朝议时,提议恢复高遵裕的官位,妄图再一次讨好高太后。高遵裕是高太后的叔父,曾经当过龙神卫都指挥使。神宗元丰四年(1080年),他奉诏征讨西夏,由于嫉妒泾原兵将领刘昌祚的战功,于是故意贻误战机,致使宋军全线溃败。神宗闻报大怒,把他贬为郢州团练副使。蔡确想要讨好高太后,然而高太后却不吃这一套。高太后说:“灵武战败,害得百万生灵涂炭不说,想当年,先帝半夜接到败报,急得团团乱转,彻夜不眠,从此落下病根。这都是高遵裕造成的,如今先帝尸骨未寒我怎能只顾私人亲情,而不顾公议呢?”蔡确一听这话只好惶惶而退。

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在跑之前根据个人情况,提前1-2个小时吃一些东西,开跑之前喝一点温热的水。注意安全:提前规划好跑步路线,计算好跑步距离和时间。如果气温较低,有结冰的路段,尽量避开并注意安全。夜跑建议能够穿有反光标志的服装,或者佩戴发光装置,防止发生危险。最好搭伴出门。2. 冬季跑步不应该追求速度相同的运动量,冬天相比夏天,人体的损耗(流失水分和盐、高热对神经和肌肉的压力)要少,再加上冬天温度低、速度过快容易造成拉伤,所以冬天是最适合进行大量中低强度有氧训练、一年中跑量最大的时候,也是提高有氧耐力的关键时期。因此,冬天是积累跑量的关键时期,冬训应以储备体能,发展耐力为主,为来年春季的比赛做准备,所以慢跑是最佳选择。